ジム通い

週一回ずつ行けるかな…
仕事帰り、待ち合わせてジム行ってきました。
おうちからは電車一本だから楽チン♪
仕事帰りも帰り道だし！！

25分～30分で４キロを走ったり・歩いたり。
背中の筋肉の強化。
ストレッチも最初と終わりにしっかりと。

最初に体内脂肪とか体内筋肉量など調べた。
足りない！（ーー；）
筋肉量を４キロ
脂肪を５．９キロ　増やせ。だって～。
多すぎじゃない？？！

わりと筋肉あると思ってたけど、
運動してるまさくんとは違うね。
彼は筋肉量１００％だって。
体脂肪も９％だったかな。
総合でかれは８９点。
わたしは７４点。
９０点台目指したい☆☆

早速カロリーオーバーかしら～
ケンタッキーが今夜のご飯です。